ヨガが初めての方にもおすすめ ”ハタヨガ” のレッスン
QUELLE yoga (クヴェレヨガ) では、
伝統的な「ハタヨガ」をレッスンしています。
「アーサナ(ポーズ)」 と「呼吸法」 を中心に、「ヨガ哲学」とヨガの智慧を用います。
アーサナ(ポーズ)では
「座位」,「臥位」,「立位」,「逆転」からなるアーサナをバランス良く取り入れ、動作としては「前屈」,「後屈」,「側屈」,「ねじり」,「伸展」の動きのアーサナをバランス良くレッスンに構成します。どなたでも安心してご参加いただけるものです。
ハタヨガは
〇アーサナ(ポーズ)で「身体を安定」
〇バンダ・ムドラ(印)で「身体を強く」
〇プラーナヤマ(調気と浄化)で「身体を軽くし、心を落ち着ける」
これら伝統的な「ハタヨガ」のテクニックを用いたレッスンになっております。
ヨガ経験がない方や激しい運動が苦手な方には、基本ポーズを重視したレッスンを。
経験者には、更にヨガが深まるよう、それぞれに合わせたレッスンをご提供します。
どなたでも参加でき、経験者でも満足できる内容にレッスンします。
少人数制レッスンで、参加者に合ったレッスン構成を提供
QUELLE yoga (クヴェレヨガ)は、講師１人で毎回丁寧にレッスンする少人数制。
ひとりひとりの体調や経験に合わせて、その都度必要なレッスンを構成していきます。
「身体が硬いから、レッスンについていけるか心配」
「激しい運動は苦手だけど、健康的な習慣を身につけたい」と感じている方も
ぜひ安心してご参加ください。
あなただけの「プライベートヨガ」
私たちひとりひとりは身体,心も違えば、目的も違います。それぞれはパーソナルな存在です。
あなたの「目的」や「悩み」に合わせ、
ハタヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、ヨガ哲学も用いレッスンを致します。
安心してご自身のペースで、じっくり確実に「ご自身の目的」に向かうレッスンを提供します。
座学「日常のヨガ（ヨガ哲学）」
座学「日常のヨガ（ヨガ哲学）」をレッスン
ヨガ哲学を日常に生かし曇りのない捉え方を学び、クリアな視界を養います。
本質を見る「魂の眼」を養います。
